男人该如何才能有效预防阳痿的发生呢

　　男人如何才能有效预防阳痿?男人太累压力太大，会出现阳痿的情况，而现实中很多男人压力很大从而导致阳痿出现的情况，这时男性朋友就需要注意一些事项，不能太累了，压力大要适当释放自己的压力，只有这样才能帮助你脱离阳痿的危害。希望男性朋友多注意休息，保证自己的身体健康这是很重要的，不要太累以免出现了阳痿的情况，我们下面就来看一看，男人阳痿的问题。

　　大连北医八医院男人如何才能有效预防阳痿?

　　要注意自身的生理疾病与防治，保持个人卫生。不少的生殖健康方面的疾病，是导致阳痿的病源，老年人要特别注意，防治前列腺疾病泌尿系感染、睾丸疾患肾病等。

　　注意饮食结构的合理。补肾壮阳的东西可以吃但是不要经常吃，应做到荤素搭配粗细粮搭配，多食含蛋白维生素等丰富的食物，烟酒是是性功能的大敌啊啊。

　　心理预防最重要。很多人的阳痿都是心理因素造成的，压力太大导至的力不从心要保持好的心里状态的。因素主要有自身家庭和社会因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，随着年龄增长性功能出现逐渐减退，偶尔一两次不行是正常的的男子现象。在平时做到心情舒畅保持好的情绪，也要树立一定行的信心。

　　要经常运动。现在男子们很少会经常进行锻炼和活动呢，上下班也都是开车，周末在家休息也很少出来活动。其实运动可促进血液循环，增大了了阴茎动脉血液灌注量的提升啊，也可提高高密度胆固醇水平保护动脉。

　　为了尽早有效治疗阳痿，了解诊断阳痿的相关知识尽早接受规范治疗十分必要。大连北医八医院专家说自我诊断是否阳痿可看勃起状态：

　　1、男性性功能正常的表现。性欲要求正常，勃起反应迅速，勃起持续时间可至射精或中断性交后消失，勃起硬度可自由置入阴道，性快感良好，性交频度没有明显改变手淫勃起反应正常。

　　2、轻度阳痿的表现。性欲要求基本正常，勃起反应迅速，勃起持续时间不稳定，有时出现不能持续现象，性快感基本正常，性交频率较以往少手淫勃起反应基本正常。

　　出现阳痿后应该及时的治疗，这样才可以更早的恢复健康。出现阳痿后首先应该保持良好的心态，消除不和谐的心理因素的影响，对自己要有信心然后及早的去医院检查和治疗。