精液好像越来越少？想要改善，试着这样做！

医生，不知道为什么总觉得每次精液特别少，这是咋了?正常健康的男性每次排出的液量一般为2~6毫升，少于1毫升则为精液过少。

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精液过少的危害——不育

精液变少，其实主要是精浆减少。造成这种现象的主要原因有：

• 睾丸功能低下或内分泌功能紊乱，使得分泌精浆的精囊和前列腺发育不良，因而精浆分泌减少。

• 精囊和前列腺有病变时，影响其分泌功能，使精浆分泌不足。

• 尿道狭窄等使精液不能全部从尿道排出，因而使排出的精液量减少。

•除疾病外，如果“自我安慰”和杏生活比较多，也会使得精浆来不及分泌，所以导致精液变少。此类情况只需减少杏频率就会恢复正常。

温馨提示：当我们发生精液过少时要查明原因，给予对症治疗。

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提高精子质量的方法

从中医的角度来看：

肾藏精，男性可以多吃点补肾益精的食物，如花生、核桃、山药、鳝鱼、芝麻、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮等，通过增强身体的免疫力来提升自身的生精能力。

从西医的角度来看：

精液需要足量的蛋白质和维生素才可以促进产生，如维生素A和维生素B族、维生素E。

补充微量元素：

常见的有锌、锰、硒等元素，这些元素一旦缺失也会影响男性的生精能力。

锌的补充尤为重要，而动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。

改变生活习惯：

生活上，男性朋友要有意识地调整自己的亚健康状态，可以通过减少戒烟喝酒的频率;保证7~8小时的充足睡眠;建议每周保持3—5次，每次30—60分钟的运动量(散步、深蹲等);避免蒸桑拿。

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这种精少情况需就医

当我们用了以上方法都不能起到提高精子质量，仍无法受孕，那么就需要到医院进行专业的检查，并使用对症的药物来治疗。

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以下疾病可致少精、弱精、死精症的出现：

1. 精索静脉曲张;

2. 隐睾;

3. 泌尿系统感染;

4. 自身免疫异常

;5. 内分泌异常;

6. 染色体异常;

7. 其它：YIN囊温度过高，放射损伤，化学毒品及药物影响。

一般来说，精子问题都是因为不良生活习惯所导致，改变亚健康状态就能解决。少数因为其他疾病而导致的精子问题，只要及时治疗也能得到改善。